一瓶啤酒的卡路里是多少？一瓶啤酒卡路里相当于什么东西

往事别再提 • 2023年7月9日 pm7:14 • 精选问答 • 阅读 50

喝啤酒，喝啤酒，喝啤酒！这是很多人在看足球比赛时的必备口号。但是，每次喝完啤酒，总会有人担心啤酒肚的问题。那么，一瓶啤酒到底有多少卡路里呢？今天，我们就来揭开啤酒卡路里的神秘面纱。

首先，我们要知道，啤酒中含有酒精和麦芽汁。每克酒精含能量7千卡，而每克干物质的麦芽汁中含有近4千卡的能量。综合起来看，每100克啤酒中含能量在28-36千卡之间，平均约32千卡。那么，一瓶啤酒750毫升，其中的能量约为240千卡。

听起来不少吧？但是，我们来和其他食品比一比，才能知道啤酒的高低。一瓶啤酒所含的能量，大约相当于两个大富士苹果，或两杯全脂牛奶，或者2/3碗白米饭。那么，为什么啤酒被人们叫做发胖的食物，而苹果却被人们称为减肥的食物呢？

其实，啤酒中的酒精和糖分，并不能带来足够的饱足感。一杯啤酒不需要咀嚼，可以在一秒钟之内下肚，既不会觉得水分满足，也不会觉得胃部饱满。人们经常觉得奇怪，为什么啤酒可以一杯又一杯，而白水就不能，果汁也不行。因为啤酒实在是太容易“消掉”了，它能够利尿，水分可以轻易排出；其中的糖分迅速被吸收，也不会增加胃的负担。而且，喝啤酒的同时，也不妨碍吃其他东西。一餐过去，往往是啤酒喝掉四五瓶，相当于3大碗米饭的热量，菜也不少吃——日日畅饮的结果，自然是总能量超标，人日益增肥。

那么，一瓶啤酒的热量是多少呢？普通的633克的大瓶装啤酒，一瓶的热量约为258千卡。用其他食物形容的话，喝一大瓶啤酒就相当于吃一碗半米饭或者喝两杯牛奶(400ml)又或者四个鸡蛋的热量。但是啤酒的热量的2/3主要来源于酒精，酒精被人体吸收后，很容易被分解成碳酸和水，最终成为人体热量源。却不会像碳水化合物和蛋白质、脂肪那样构成人的体内组织，不会像糖原和脂肪那样在人体内储蓄起来。所以，喝酒不构成肥胖的直接原因。肥胖主要是因为摄取了过多的热量，所以应该注意的是暴饮暴食。

那么，为什么很多人喝啤酒有啤酒肚呢？其实，这和饮食习惯和生活方式有关。啤酒酒精浓度低，很多人往往当饮料喝，大量啤酒会把肚子“撑”大；喝啤酒时人们往往选择炸花生、烧烤等含油量高的食物作为配菜，大量饮酒后倒头就睡，身体产生大量的多余热量。再加上男性不像女性那样有雌激素调节，可以将多余热量存入皮下脂肪，如臀部、大腿，多余的热量往往会积存在内脏，内脏脂肪堆积，久而久之就出现了啤酒肚。所以，从这个角度说，啤酒肚并不是喝啤酒的人的专属，不喝啤酒的人如果大量摄入高热量食物又不爱运动，也会产生啤酒肚。

最后，我们想说的是，适量喝啤酒对于人体有很多的好处，但是对于一些想要减肥的人来说最好不要喝啤酒。如果你非常喜欢啤酒，那么就要注意控制饮量，选择低热量的食物作为配菜，多运动，才能避免啤酒肚的出现。

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