儿童家常早餐食谱大全及做法，儿童营养早餐食谱大全

投稿用户 • • 百科杂谈 • 阅读 59

孩子是家庭中最重要的一环，营养健康的早餐对孩子的成长和发育有着至关重要的作用。下面就为大家介绍几款适合儿童的营养早餐食谱及做法。

1 香蕉麦片
材料：燕麦片、香蕉、牛奶、蜂蜜、核桃仁等。
制作方法：将燕麦片倒入碗中，加入切碎的香蕉、牛奶和少量蜂蜜拌匀。在表面撒上核桃仁即可。

2 花样吐司
材料：吐司面包、鸡蛋、牛奶、花生酱、水果等。
制作方法：将鸡蛋和牛奶混合均匀，将吐司片浸泡在混合液中，放入平底锅中慢火煎至两面金黄色。最后，在吐司片上抹上花生酱，再配以水果装饰即可。

3 绿色蔬菜汁
材料：苹果、菠菜、青柠檬、蜂蜜等。
制作方法：将苹果和菠菜放入榨汁机中搅拌，加入青柠檬汁和少量蜂蜜调味即可。

4 瑞士燕麦粥
材料：燕麦片、水、奶油、红糖等。
制作方法：将燕麦片和水混合后加热至煮沸，再加入奶油和红糖一同搅拌。最后，将粥倒入碗中即可。

5 水果酸奶
材料：酸奶、芒果、蓝莓等。
制作方法：将酸奶倒入碗中，切碎芒果和蓝莓，铺在酸奶上即可。

6 燕麦香蕉杯
材料：燕麦片、香蕉、牛奶、蜂蜜等。
制作方法：将适量燕麦片加入容器中，倒入牛奶，加入切碎的香蕉，混合均匀。在上面撒上少许蜂蜜调味即可。

7 奶油蘑菇鸡蛋
材料：鸡蛋、牛奶、奶油、蘑菇、番茄等。
制作方法：将蘑菇和番茄切碎，与打散的鸡蛋和牛奶混合均匀。热锅加入奶油后倒入拌好的混合物翻炒即可。

8 面包披萨
材料：吐司面包、意大利香肠、青椒、西红柿、芝士等。
制作方法：将吐司面包切成两半，涂上番茄酱，铺上青椒、西红柿和意大利香肠，最后撒上芝士，放进预热至180度的烤箱中烤10-15分钟。

9 红豆汤小面包
材料：红豆、小面包、糖等。
制作方法：将红豆煮熟，加入糖调味。将小面包切成两半，挖去中间的面包屑，填上红豆汤即可。

10 香蕉饼干
材料：香蕉、麦片、蜂蜜等。
制作方法：将香蕉压成泥，加入麦片和少量蜂蜜混合，搅拌均匀后铺在烤盘上，放进预热至180度的烤箱中烤10-15分钟。

以上就是十款适合儿童的早餐食谱及做法，这些食谱不仅美味可口，而且富含各种营养元素，能够为孩子们提供均衡的营养补给，让他们在一天的学习生活中更有精力和动力。无论是家长还是孩子，都可以根据自己的口味和需求来选择适合自己的早餐食谱，保证每天都能吃得营养又健康。

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