减肥的十大低糖水果排行榜，盘点比苹果热量更低的10种水果

恬淡春风 • • 经验常识 • 阅读 115

减肥难，但是总有这么一种水果，让你的心情大好，身材又快速回归。今天我们盘点比苹果热量更低的10种低糖水果，让你不必为了减肥而放弃甜味！

排名第十的是橙子，48卡路里的热量，GI指数也只有43，是理想的减肥水果，糖分也不算高。感觉有点不够甜？你可以选择在吃橙子时淋上蜂蜜，甜味+抗氧化还能润肠。

樱桃排名第九，46卡路里的热量，GI指数只有22，是十大低糖水果之一。樱桃不仅美味，而且富含维生素C和钾，有助于降低血压，还可以缓解肌肉疼痛。

橘子排名第八，44卡路里的热量，GI指数也是43。橘子营养丰富，含有丰富的维生素C和柠檬酸，能促进新陈代谢，增强免疫力。但橘子的含糖量相对偏高，如果你想减肥，还是要适量食用。

油桃排名第七，44卡路里的热量，GI指数为42。油桃不仅低糖，而且富含维生素A和纤维素，有助于改善消化系统功能。建议挑选成熟的油桃食用，口感爽脆，味道醇厚。

西梅排名第六，42卡路里的热量，GI指数为39。西梅富含维生素C和钾，而且低糖低热量，对于想要减肥的人来说，是理想的水果。而且西梅的口感酸儿醇，尤其适合夏天食用。

梨子排名第五，42卡路里的热量，GI指数为36。梨子的微甜口感深受大众喜爱，含有丰富的维生素C、纤维素和钾，能够滋润肌肤，预防便秘，而且能够平衡体内水分，有助于减轻水肿。

葡萄柚排名第四，42卡路里的热量，GI指数为25。葡萄柚含有丰富的维生素C和胡萝卜素，能够调节血压，有利于心脏健康。还能够促进肠胃蠕动，预防肥胖和便秘。

李子排名第三，38卡路里的热量，GI指数为24。李子富含多种维生素和矿物质，能够促进消化系统健康，有利预防贫血和老化。而且膳食纤维含量高，吃后有饱腹感，有助于减肥。

杏子排名第二，38卡路里的热量，GI指数为31。杏子被誉为水果中的“小勇士”，能够缓解便秘和腹泻，预防感冒和贫血，而且富含抗氧化物，能够消除自由基。

草莓排名第一，32卡路里的热量，GI指数为40。草莓不仅好吃，而且含有多种维生素和矿物质，能够改善皮肤，预防感冒和贫血。而且草莓富含植物化合物，有助于降低心脏病和中风的风险。

最后，建议大家除了吃低糖水果外，也要多做运动，保持良好的生活习惯，才能够有一个健康的身体！

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