核桃奶和纯牛奶哪个营养价值更高？核桃奶和纯牛奶哪个好

云熙 • • 经验常识 • 阅读 63

听说有人说，核桃奶喝着很健康，纯牛奶也是营养价值超高。那么，这两者哪个更适合健康饮食呢？今天，我们就来探讨一下“核桃奶和纯牛奶哪个营养价值高”。

首先，让我们来看看核桃奶。核桃奶由磨碎的核桃和水混合而成。核桃富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和一些维生素、矿物质等营养成分。听了这些，你们是不是感觉核桃奶超级健康呢？

但是，要注意核桃奶中的糖分也很高，而且添加了不少糖分，尤其是市售的核桃奶，甜度十分高，里面有时还含有添加剂。如果你不当心喝多了，可能会适得其反哦。

那么，接下来我们来看看纯牛奶。纯牛奶不管是长大时的营养早餐，还是夜里的小夜宵，每天一大杯，健康身体无压力。纯牛奶中的营养非常丰富，包括蛋白质、钙、维生素B12等等，来自草饲牛和溜达式农牧业的纯牛奶，更有助于肠胃消化，保持减肥健康。

但是，纯牛奶也有着自己的缺点，如需要耗费大量资金用于贮存，过敏者不能适用 而且超市里经常会看见那种长长的保质期牛奶盒，这些牛奶经过了超高温灭菌处理，就是所谓的“UHT牛奶”。虽然它的保质期很长，但却不如新鲜牛奶营养丰富，而且被一些专家认为是对人体有害的食品。

那么，你可能问，到底应该选择哪一种饮品呢？其实，核桃奶和纯牛奶都有着自己的优缺点，只要不过量，不追求过度甜度和添加香精等的营养饮品，这两种饮品对我们的健康都是很有好处的。如果你喜欢更甜的口味，核桃奶会更适合你，而爱好更天然的人们，还是要选择纯牛奶。

在选择的时候，我们更应该考虑清爽、美味和健康环保，而不是单纯追求口感或者品牌。无论你选择了哪个，只要控制好摄入量，坚持适量健康饮食，保持良好作息时间，你定会拥有健康的身体和愉快的心情。

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云熙
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