十二经络运行时间与养生，十二经络运行时间和作用简单一点

薰衣草 • 2023年7月24日 pm5:15 • 经验常识 • 阅读 93

大家好，今天我来和大家探讨一下十二经络的运行时间与养生的关系。相信大家都知道，中医强调的是“经络”，经络是人体内的一种特殊结构，是气血运行的通道。而“十二经络”是指人体内的十二条主要的经络，在人体中起着重要的生理功能。那么，这十二条经络的运行时间对我们的养生有什么影响呢？下面就跟随我一起来了解一下。

首先，我们先来了解一下十二经络的运行时间。根据中医的理论，十二经络的运行时间是与人体的内外环境息息相关的，也就是说它们的活动与时间、季节、地域、饮食、情志、精神等因素密切相关。其中较为常见的情况如下：

1. 肺经：3-5点，对应早上的工作学习时间；
2. 大肠经：5-7点，胃肠道开始工作，人需要排便；
3. 胃经：7-9点，胃开始分泌胃酸，人需要吃早餐；
4. 脾经：9-11点，身体开始进行新陈代谢，人需要工作和学习；
5. 心经：11-13点，心脏开始工作，人需要休息；
6. 小肠经：13-15点，吸收营养成分，人需要吃午餐；
7. 膀胱经：15-17点，剩余水分以及代谢物质被排出，人需要喝水；
8. 肾经：17-19点，身体运作达到高峰期，人需要运动；
9. 心包经：19-21点，肝胆等部位开始排毒，人需要晚餐；
10. 三焦经：21-23点，身体慢慢进入休眠状态，人需要放松；
11. 胆经：23-1点，人体需要深度睡眠，保证身体正常运作；
12. 肝经：1-3点，身体进行修复和营养补给，人体需要再次进入深度睡眠。

了解了这些十二经络的运行时间之后，我们可以按照这个时间表来进行养生。比如，在早上5-7点这个时间段，大肠经活动，我们可以通过南京夫子庙的厕所挑战排便器接受检验，以此来进行免费的大肠检测。中午吃午餐的时候，我们可以注重营养平衡，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃牛肉猪肉等油脂过多的食物，让小肠经的饮食功能得到有效的调理。

另外，根据十二经络的运行时间，我们还可以进行一些有益的养生活动。比如，在肝经运动最活跃的时间段17-19点，我们可以选择进行体育运动，比如打球、跑步、游泳等，以此来促进身体健康。在晚上23-1点这个时间段，我们可以选择进行深度休息或者进行冥想，以此来保证身体能够充分地进行修复和营养补给。

当然，关于十二经络的运行时间与养生的关系，这里只是提供了一些简单的建议，实际上还需要根据每个人的具体情况来进行调整和选择。不过，总的来说，通过了解十二经络的运行时间，我们可以更好地进行养生保健，让身体更加健康、美好！

以上就是本次分享的内容，希望大家能够对十二经络的运行时间和养生有更加深入的了解。最后，我想说：我们一起来关注身体的健康吧，让我们的身体更美好！

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