平板支撑发抖要坚持吗？做一月会瘦吗

踏雪寻梅 • • 经验常识 • 阅读 25

平板支撑，这估计是很多人都做过的瘦身运动了吧。一分钟看似简单的平板支撑，实际上挑战了我们的肌肉与毅力。虽然这项运动很艰难，但许多人已经看到了它的效果。

有些人坚持每天平板支撑，还可以听着音乐一边做沙发上下走呢。但也有些人尝试了几次后就放弃了。然而，平板支撑到底有没有做的必要呢？

首先，平板支撑不是每个人都适合的。如果你刚出生没多久就开始做平板支撑，那么你的脊柱很可能受到伤害。所以在做这项运动之前，一定要先去问问医生或者专业教练哦。

其次，即使你是个羸弱的小胖子，坚持每天做平板支撑也并不意味着你会很快瘦下来。也许你做了一个月后，体重减少了一些，但仍然高大威猛地站在镜子前。这是因为平板支撑只能帮助你修复身体，同时也增加了你的肌肉质量。如果你只是想要瘦身，你需要考虑改变自己的饮食习惯并做一些有氧运动来燃烧脂肪。

最后，如果你真的想坚持做平板支撑，你需要尝试一些有趣的方法来保持自己的动力。看看你是否能和朋友一起做，参加瑜伽课程或是在家打扫卫生时同时做些训练。不管你选择的方法是什么，只要你坚持下去，最终你都会看到美妙的成果。

总之，对于平板支撑这项运动，要不要坚持做就看你自己的身体状况和目标了。如果你可以坚持下去并喜欢这项运动，那么继续下去。但如果你发现它并不适合你，或者你的目标只是瘦身而不是塑造肌肉，那么就不妨考虑一些其他的方法。快去试试吧，找到自己心仪的瘦身魔法！

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