杏仁湿气重的人不能吃（女人吃杏仁的好处和坏处）

踏雪寻梅 • • 经验常识 • 阅读 36

话说杏仁这东西的普及程度和口味还是蛮广泛的，尤其是作为零食之一。也许你会觉得，既然这东西口感那么好，而且还被打上了高级、健康、养生等标签，那吃它就应该毫无顾虑地爆照了吧？！但在这里我得说，其实真不是那么回事。

首先咱们先来看看都有哪些人不宜吃杏仁：

一、湿气重的人：杏仁性质较大，多吃容易堆积湿气，让人体闷的难受。

二、敏感体质、过敏体质的人：杏仁里含有丰富的酪蛋白，容易加重过敏症状，影响身体健康。

三、消化不良、胃肠功能较弱的人：杏仁凉性较大，吃多了容易伤胃，还可能导致消化不良。

四、便秘的人：杏仁里含有大量膳食纤维，过量摄入会导致便秘，所以如果你便秘还请尽量少吃。

五、控制卡路里摄入量的人：杏仁虽然营养丰富，但也不是能大吃大喝的那种，适量食用即可，否则会使体重控制计划付之东流。

懂了以上这些之后，再来说说杏仁对女人的好处和坏处：

好处：

一、帮助维持健康的体重：杏仁中富含单不饱和脂肪酸和膳食纤维，能有效地促进肠胃蠕动，有助于维持健康的体重。

二、保持心脏健康：杏仁里含有丰富的单不饱和脂肪酸，是对心脏健康非常有利的。

三、缓解经前症状：对于那些月经前出现症状比较严重的女性，杏仁可以有缓解的作用。

坏处：

一、摄入热量过多：虽然杏仁的卡路里低，但是多吃还是容易让人摄入热量过多。

二、引发过敏：杏仁中含有高量的蛋白质，对过敏体质的人来说，食用杏仁可能会引发过敏反应。

三、影响睡眠质量：杏仁中含有一种名为哌嗪酸的物质，可能会导致睡眠质量下降。

总结来讲，杏仁并不是那么万无一失的东西，虽然营养价值很高，但还是要适量食用，毕竟“每一种美味都需要用适量去享受。”

（非专业人士，文中信息仅供参考）

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