晚上瓜子吃多了有什么坏处？瓜子吃多了有什么副作用

踏雪寻梅 • • 经验常识 • 阅读 40

瓜子这种小零食，是很多人喜欢的，从顶着结巴嘴的老年人，到喜欢嚼嚼闲麻的年轻人，都被它的口感所吸引。当然，瓜子也不是一无是处的，它有很多好处，比如说能帮助清洁口腔，补充能量等等。但是，今天我要说的是，吃瓜子吃多了有什么坏处。

首先，吃瓜子吃多了容易上火。瓜子虽然不是辛辣的食物，但是大量食用也会带来一定的热气，导致口干舌燥、皮肤过敏等症状。而且，吃多了瓜子，会让我们的食欲下降，对身体的健康也是很不好的。

其次，吃瓜子不注意口腔清洁，容易导致龋齿或者口臭。瓜子外面的壳是比较硬的，如果吃多了不清洁口腔，很容易嵌进牙缝里面，导致龋齿或者牙周炎等口腔病。而且，瓜子吃多了，口中的烟酸和其他化学物质的排泄会导致口臭，对自己得口腔卫生有影响，也会影响别人对我们的感官体验。

最后，吃瓜子过多，还会影响我们的睡眠。瓜子中含有咖啡因，如果吃多了，容易导致失眠，对身体健康非常不利。所以，晚上尽量少吃瓜子，让我们的身体能够得到充分的休息。

综上所述，瓜子虽然口感不错，但是过量食用还是有很多的坏处。因此，在吃瓜子的同时，我们需要注意自己的身体健康，适量吃瓜子，才能让我们更加健康。最后，还是，吃瓜不要贪多，健康第一！

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