假性近视的10个征兆(如何预防和缓解假性近视)

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最近我发现自己眯着眼看手机时间越来越长，明明才晚上八点半，却感觉天黑得像三更半夜，是不是眼睛有问题？于是搜了一下，发现了一个神奇的名词——假性近视。

假性近视，顾名思义就是虚假的近视，其实是因为眼球长期处于过长状态，导致眼轴变长，从而视力下降。看来我的这个症状非常典型啊，那怎么预防和缓解呢？下面就是我的研究成果，十个征兆一一来解析：

1.眯着眼：这是因为眼睛变形了，需要通过眯着眼让光线尽量聚焦在视网膜上。所以，不要走近看手机或电脑屏幕，尽量将它们放远一些。

2.频繁眨眼：为了缓解眼睛疲劳，我们需要经常闭上眼睛做一些眼保健操，或者每小时眨眼20次。

3.揉眼：这是因为眼睛干涩，需要通过揉搓来刺激泪腺分泌更多的泪液。但是，揉眼也易造成细菌感染，所以我们最好用湿纸巾擦拭眼部。

4.歪脖子：这是因为眼睛向下看的姿势太久，引起了颈椎不适。所以，保持正确的坐姿和排列，同时经常活动颈椎。

5.皱眉头：这是因为我们过度用力看东西，需要放慢看书、看电视等活动的速度，保持放松的状态。

6.扳眼：这是因为我们不按正确的方法使用眼睛，如看东西需要眼睛跟着转，这样才能保证眼睛不会出现眼肌断裂的情况。

7.斜视：这是因为眼肌失调，需要进行眼部力量训练来调整眼肌状态。

8.看电视剧常向前凑：这是因为我们的眼睛逐渐失去了度数了，需要定期进行视力检查，及时更新度数。

9.看远模煳：这是因为我们眼睛被不良习惯影响，需要减少在暗光环境下使用眼睛，适当进行户外运动，增加自然光的照射。

10.常疏忽大意，专注力不集中化，经常头痛：这是因为眼睛过于疲劳，需要适当的休息和调整睡眠姿势。

总之，假性近视并不可怕，只要我们养成科学的用眼习惯，注意经常眼保健操，保持良好的生活习惯，就可以很好的预防和缓解假性近视啦！

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