红枣银耳莲子羹的功效作用，红枣银耳莲子羹的做法

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红枣银耳莲子羹是一道非常受欢迎的甜汤，它由红枣、银耳和莲子三种食材组成，口感细腻，营养丰富，适合各个年龄段的人群食用。今天，我将为大家介绍如何制作这道美味的红枣银耳莲子羹。

首先，准备好所需的食材。需要的食材有：100克红枣、50克银耳、50克莲子、适量的冰糖和清水。

接下来，将银耳泡发。将银耳放入清水中浸泡30分钟左右，直到银耳变软。然后，将银耳洗净，去掉根部，撕成小块备用。

接着，将莲子洗净。将洗净的莲子放入锅中，加入适量的清水，煮沸后转小火煮30分钟左右，直到莲子变软。然后，将莲子捞出备用。

然后，将红枣洗净，去掉核，切成小块备用。

将适量的清水倒入锅中，加入银耳、莲子和红枣块，煮沸后转小火煮20分钟左右，直到食材变软烂。然后，加入适量的冰糖，继续煮10分钟左右，直到冰糖完全融化。

最后，将煮好的红枣银耳莲子羹倒入碗中，即可享用。

红枣银耳莲子羹不仅美味，而且营养价值很高。红枣富含维生素C和铁元素，能够增强免疫力和补血；银耳含有丰富的蛋白质、多糖和维生素B1，能够滋补身体、润肺止咳；莲子则具有清热解毒、益气养血的功效。因此，红枣银耳莲子羹不仅适合夏季食用，也适合秋冬季节食用。

总的来说，红枣银耳莲子羹是一道非常健康、美味的甜汤，制作简单，食材易得。不妨在家中尝试一下，享受这道美味佳肴带来的滋味和健康。

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