九肚鱼的营养价值功效与作用(8个步骤教你做九肚鱼)

往事别再提 • • 精选问答 • 阅读 82

吃货们，今天我们来谈谈一种神奇的鱼——九肚鱼。

九肚鱼，顾名思义，就是有九个肚子的鱼。听起来很神奇，但是这种鱼的营养价值可不是闹着玩的。

首先，九肚鱼富含蛋白质和不饱和脂肪酸，这些对于我们的身体健康非常重要。而且，九肚鱼中的不饱和脂肪酸还可以降低胆固醇，预防心血管疾病。

其次，九肚鱼中还含有丰富的维生素A、B1、B2、B6、B12、D和钙、铁、锌等矿物质，这些都是我们身体所需的营养元素。

最重要的是，九肚鱼还有很好的滋阴补肾、润肺止咳、养颜美容的功效。所以，女性朋友们可以多吃一些哦！

接下来，我来教大家一个简单的做法，让大家也能在家享受到九肚鱼的美味。

材料：
九肚鱼一条、姜葱蒜适量、盐、生抽、料酒、糖、醋、水淀粉适量。

步骤：
1.将九肚鱼清洗干净，切成小段备用。
2.将姜葱蒜切成末备用。
3.锅中倒入适量油，加入姜葱蒜爆香。
4.加入九肚鱼煸炒至变色。
5.加入盐、生抽、料酒、糖、醋和适量清水，煮至汤汁浓稠。
6.加入水淀粉勾芡，翻炒均匀即可。

简单易学，快来试试吧！吃到口中，九肚鱼的鲜香和营养一定会让你倍感满足。

不过，小伙伴们在食用九肚鱼的时候也要注意，由于九肚鱼是淡水鱼，容易寄生虫卵，所以一定要煮熟了再食用哦！

好啦，今天的九肚鱼介绍就到这里啦！相信大家已经对它的营养价值和功效有了更深入的了解。快去试试吧，让九肚鱼为你的身体健康和口腹之欲做出贡献吧！

本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至 举报，一经查实，本站将立刻删除。
如若转载，请注明出处：http://www.20d5.com/28061.html
赞 (0)
往事别再提
上一篇 2023年7月9日 pm7:06
下一篇 2023年7月9日 pm7:07

相关推荐