女人缺硒的十大表现是什么？女人缺硒的十大表现有哪些

旧梦璀璨 • • 百科杂谈 • 阅读 55

很多女人都有“缺硒”这个词汇，但你是否知道自己的身体到底缺不缺硒呢？今天小编来为你介绍女人缺硒的十大表现，让你了解自己的身体状况，引起关注、引起重视！

1.熬夜脸色黯淡

熬夜严重的女性朋友们注意啦！其实熬夜后面藏着一个“缺硒”的大问题！女性缺硒，导致体内维生素E的含量下降，会使皮肤的抗氧化能力下降，带来皮肤黯淡、松弛甚至出现皱纹的的问题，所以熬夜的妹子们要多加注意哦！

2.容易感到疲劳

如果你总是感到疲劳，那你的身体可能也缺硒了！缺硒易引起神经衰弱、心理疲惫，导致身体机能下降，让你感到体力不支。

3.指针脆弱

尤其是经常做家务的女性，缺硒会使指甲变得容易脆弱，指甲层可能会变薄，甚至碎裂。所以，如果你的指针变脆，可能是真的缺硒啦！

4.月经不调

女性缺硒会影响内分泌，特别是对卵巢功能的影响非常大，会造成月经紊乱和不孕不育等问题。所以，如果你的月经不规律，建议你尽快去医院检查一下。

5.记忆力下降

女性缺硒还可能导致大脑功能下降，认知能力减退及记忆力减弱，尤其是30岁以上的女性，要特别注意维生素E及硒的摄入。

6.皮肤干燥

有些女性在干燥的天气中容易出现皮肤干燥、起皮的情况，这很可能就是缺硒的表现。硒是保护皮肤的抗氧化物质，缺乏硒可能导致皮肤内部的细胞被氧化，从而出现皮肤干燥、起皮等问题。

7.头发稀疏

其实缺硒还会影响头发健康。缺硒会让头发容易掉落，稀疏不堪，而且增加了头发的分叉与开叉的几率，头发变得干枯，很容易出现断裂的情况。

8.抵抗力弱

女性缺硒会使机体的免疫能力降低，人体的抵抗力也会变得很差，导致感染风险增加，所以饮食中要多摄入富含硒的食物，保持健康的体魄。

9.情绪波动

女性缺硒还可能导致情绪波动，情感的不稳定，情绪的焦虑和紧张感增加等问题，让你感到压力倍增。

10.体力不支

缺硒也会导致身体机能下降，让人身体虚弱，体力不支，严重影响日常生活和工作。

综上，女性缺少硒这个微量元素，引起身体的不适，甚至对身体健康带来很大的危害。因此，女性在日常饮食中一定要多注意硒的摄入，增加食物多样性，例如谷类、大豆、鸡肉、虾、牡蛎等含硒丰富的食物，保持健康的身体和心情，让生活更加美好！

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