莲雾吃一个相当于喝多少水（莲雾什么人不能吃）

旧梦璀璨 • • 百科杂谈 • 阅读 32

乍一听莲雾，似乎是种能带来清新感受的水果，但你是否真正了解莲雾的营养价值以及摄入量呢？今天就让我来为你揭开它的秘密吧！

首先，肉质丰盈的莲雾不得不说是个“水灵灵”的小家伙，在常温下就已经有一股清甜的香气了。那么吃一个莲雾相当于喝多少水呢？传说中这家伙还是十分“滋水”的，据资料显示，每一百克莲雾含水量高达85%以上，相当于100克莲雾含水85克，那么吃一个莲雾，大约就相当于喝掉85克左右的水，倒不失为一种清爽的取水方式。

当然了，莲雾更重要的还是它的营养成分。据专家介绍，100克莲雾中含有0.8克左右的蛋白质，0.2克左右的脂肪，9克左右的碳水化合物，维生素A 0.001毫克，维生素B1 0.03毫克，维生素B2 0.02毫克，维生素C 25毫克，以及钙、磷、钾、铁等矿物质。其中莲雾中的钾含量是特别突出的，每100克莲雾中含钾约为150毫克，而这也是莲雾极具市场销售价值的主要原因之一。

莲雾成分似乎有不少养分，那么所有人都能吃吗？这里也提醒各位，个别人不宜过多的食用。由于莲雾中含有鸟嘌呤，如果你有痛风、高尿酸血症等病症，就尤其需控制莲雾的摄入量。同样，对于容易患上泌尿结石的人，也需减少甚至避免吃莲雾。

总而言之，莲雾是充满好奇和养分的一种水果。如果你正处于炎炎夏日的高温环境中，吃下一个莲雾，就等于喝下了一杯清凉，是一种很不错的水分补充方式。但对于个别有病症的人，还是要注意适量，以免因一时的贪婪而招惹麻烦。

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