十个基本的篮球动作叫什么名字？十个基本的篮球动作叫什么动作

若冰儿 • • 百科杂谈 • 阅读 26

篮球运动一直是广泛受欢迎的运动项目之一。无论是职业球员还是业余爱好者，学习和掌握十个基本的篮球动作都是十分关键的。这些动作可以帮助你提高控球和投篮的能力，改善你的防守和进攻技巧。下面我们来了解一下十个基本的篮球动作。

1 带球
带球是指在场上运球，向前推进。正确的带球姿势需要把头抬起，保持身体的平衡。同时，用手臂保护好球，让球不被抢走。

2 带球变向
带球变向是指在带球的过程中改变方向。变向需要转动身体，同时手指掌握好球的方向，快速变换不同方向，让防守球员无法捉摸你将要去哪。

3 传球
传球是篮球竞技的基本技能。传球分为直线传球、弧线传球、旋转传球等。传球要时刻注意施力和方向控制，使球传到位。

4 投篮
投篮是篮球运动中非常重要的一环，能够决定比赛胜负。投篮的技能需要多练习，以掌握投篮的力度和技巧。

5 突破
突破技能是在球走跑的过程中选定好方向并配合速度突破过去，旨在突破防守队员。突破时需要发力，快速并准确地判断身体的位置。

6 盘带
盘带是指用手掌将篮球固定在手上，通过左右移动身体来改变球的速度和方向。盘带技巧的掌握和运用对于球员突破和防守能力有很大帮助。

7 防守
防守是篮球比赛中的必备技能。需要注意的是，防守时需要保持正确的站姿，稍稍控制着对方的动作，不让对方走近篮筐。

8 抢断
抢断是指在对方持球的过程中，依靠自己的技术把球抢走。为了做到一拍即合，球员需时刻注意分析对方的战术动作，准确判断出他们的下一步动作。

9 控制球权
无论是进攻还是防守，掌控球权都是非常重要的。掌控球权有利于比赛节奏的掌握，也有利于给对手带来压力，让他们没法随心所欲地玩耍。

10 带球冲刺
带球冲刺是指在场上极端快速地冲向对方的篮筐。为了做到这个，你需要通过体能培养和技巧的训练以及加强训练，提高自己的速度，让对手失去反应时间。

总之，以上是篮球运动中的十个基本动作，每一个动作都有其独特技巧和要领。作为篮球爱好者，只有在实际训练中不断练习和掌握这些技能，才能够在比赛中获得胜利。

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