头发少怎么增加发量吃什么维生素？头发少怎么增加发量用什么洗发水

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拥有厚密乌黑的头发是许多人梦寐以求的，但现实却是有一些人头发少，甚至稀疏无比，给自己带来很大的困扰。那么，有没有方法能让人自己增加发量呢？接下来，我们就一起来看看头发少怎么增加发量。

1 健康的饮食
头发的健康与营养有很大的关系，如果饮食不健康或未摄入足够的营养，会导致头发稀疏或脆弱，进而引发脱发问题。因此，要想增加发量，需要从饮食入手，保证摄入充足的蛋白质和各种维生素和矿物质，如锌、铁等。

2 理发方式
正确的理发方式对于头发的生长也是有很大的影响的。避免长时间将头发束在一起，要保持清爽透气，在洗头时尽量按摩头皮以刺激毛发生长。

3 使用生姜
生姜是一种天然的去油脂剂，也具有保护头皮、促进头发生长的作用。我们可以将一小块新鲜的生姜捣碎，挤出姜汁后蘸在棉花球上，涂抹在头皮上，做一个简单的头皮按摩。生姜的刺激性可以促进局部的血液循环，促进毛发生长。

4 按摩
对于头发稀少的人来说，可以试着在晚上睡觉前用适当的力度轻轻按摩头部，促进头发的血液循环，刺激毛发生长。在按摩过程中，也可以使用橄榄油等天然的保湿剂来滋润头皮。

5 选用适合自己的洗发水
不同的洗发水对不同的人也有不同的作用，我们可以选择在洗发前适当的梳理头发，然后选用适合自己头发状况的洗发水，不要使用过于刺激的洗发水或护发素。

总结：

头发少的人并不需要感到绝望，通过以上这些简单的方法，可以使头发恢复厚密，更加健康。无论是从健康饮食入手，还是关注头发的保养和按摩，也可以使用一些天然方法并结合个人的情况来增加头发的发量。运用这些方法，相信你也能拥有一头浓密健康的头发！

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