养胃山药粥的做法大全，山药粥怎么做最养脾胃

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山药粥是一种营养丰富、健康美味的食品。它不仅可以滋补身体，还有助于改善肠胃消化等问题。下面介绍几种常见的山药粥的做法，供您参考。

1 原味山药粥
材料：山药200g，糯米100g，水适量。

做法：

1）将糯米洗净后，加水浸泡1小时。

2）将山药去皮、切成小块备用。

3）将泡好的糯米和山药放入电饭煲中，加适量清水，按下煮饭键开始烹饪。

4）煮熟后搅拌均匀即可。

2 果仁山药粥
材料：山药200g，糯米100g，桂圆肉50g，核桃仁50g，红枣20g，水适量。

做法：

1）将糯米洗净后，加水浸泡1小时。

2）将山药去皮、切成小块；红枣去核，桂圆肉洗净备用。

3）将泡好的糯米和山药放入锅中，加适量清水，中火煮20分钟。

4）加入桂圆肉、核桃仁、红枣，小火煮10分钟即可。

3 菊花山药粥
材料：山药200g，糯米100g，菊花20g，水适量。

做法：

1）将糯米洗净后，加水浸泡1小时。

2）将山药去皮、切成小块。

3）将泡好的糯米和山药放入锅中，加适量清水，中火煮20分钟。

4）加入菊花，小火再煮5分钟即可。

4 黑米山药粥
材料：山药200g，黑米100g，水适量。

做法：

1）将黑米洗净后，加水浸泡1小时。

2）将山药去皮、切成小块。

3）将泡好的黑米和山药放入锅中，加适量清水，中火煮40分钟至粥烂稠。

4）可根据个人口味加入适量蜂蜜或红糖，搅拌均匀后即可食用。

以上是几种常见的山药粥的做法，可以根据自己的口味和喜好选择合适的方式来制作。山药粥能够为身体提供丰富的营养和健康元素，适量食用能够滋补脾胃、增强免疫力。希望这些山药粥的做法能够对您有所帮助，让您在享受美味的同时也保持身体的健康。

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