大暑吃什么食物？大暑吃什么风俗食物

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大暑是二十四节气中的第十三个节气，也是夏季最后一个节气，表示天气已经非常炎热。在大暑这个节气里，人们应该饮食清淡、多吃水果和蔬菜，在保证营养的同时帮助身体消暑。下面就来介绍一些适合大暑时节吃的食物。

1 粉丝
粉丝是一种低热量、高纤维的食品，可以加入各种蔬菜、豆类以及海鲜等食材，做成凉拌粉丝或者热炒粉丝等，既美味又清爽。

2 西瓜
西瓜是夏季必备的水果之一，含有丰富的水分和维生素C，有消暑解渴的作用。此外，西瓜还能降低血压、改善皮肤质量等，是一种非常健康的水果。

3 凉拌黄瓜
黄瓜是夏季非常常见的蔬菜之一，味道清甜、爽口，而且富含多种维生素和矿物质。将黄瓜切成丝，加入一些调料和蒜末拌匀，就可以做出美味的凉拌黄瓜了。

4 荷叶粥
荷叶有清热解暑、促进新陈代谢的功效，荷叶粥不仅可以消暑解渴，而且对于预防水肿、减肥等也有很好的效果。将荷叶洗净后煮成荷叶汤，再用荷叶汤煮米饭，就可以做出美味的荷叶粥了。

总之，在大暑这个节气里，我们应该选择清淡易消化的食物，保证身体的营养均衡，同时要注意多喝水、避免暴饮暴食，以免对身体造成伤害。希望这些食谱能帮助大家安全度过炎热的夏季。

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